可以适度跑步

如果进行适当的慢跑、快走、散步、游泳、骑行等运动，肌肉有规律性的收缩会使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力比静止时更低，这样有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张的症状。

但如果是剧烈运动，则可能起到相反的效果，反而加重静脉曲张的程度。