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每天摄取多少膳食纤维为好

提问于：2020-07-21 14:54:39提问者：天晴网友
人的一天都需要很多营养，想知道每天需要摄取多少膳食纤维比较好
最佳答案

成年人每天膳食纤维建议摄取量为25至35公克，日常饮食最好以全谷类取代精制白饭、面条，搭配多种蔬菜及水果，就能摄取足够的膳食纤维、维生素及矿物质。

网友6062
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