饭后喝酸奶真的可以帮助肠道消化？

酸奶可以促进消化，因为酸奶中含有乳酸菌，其可以使肠道菌群的构成发生有益变化，促进胃肠蠕动，改善人体胃肠道功能，促进消化吸收。建议饭后两小时喝酸奶，不要空腹喝，这是因为空腹时胃酸过多，会影响乳酸菌的作用。