当前位置:网站首页> 天晴健康问>正文

拉力绳可以瘦手臂吗?

提问于:2020-10-17 20:03:27提问者:天晴网友

拉力绳可以瘦手臂吗?

最佳答案

可以缓解肩颈,收紧小臂

训练目标:收紧上臂肌肉,不要松垮拜拜肉

两脚平行站立,将绳子踩在脚下,呼气,两手持手柄在身体两侧向上拉伸,直到手肘和肩部平行时停住,吸气还原到初始位置,反复10次。

网友1740
其它答案

拉力绳可以瘦手臂。

可以锻炼到手臂肌肉,避免手臂的脂肪松弛。

在手臂的上下拉伸动作时,上臂的肌肉会因为拉伸玩而产生痛感,这是正常现象!因为上臂的肌肉几乎从来都是保持在轻松下垂的状态,没有得到过锻炼。在突然拉伸时,就会有痛感。多练习几次,这种痛感会逐渐缓解。

另外,在拉伸弹力绳时,肩颈处和背部的肌肉也会觉得紧张,常常伏案工作的人这种感觉会更加强烈。这也是正常的,因为肩颈处的肌肉和大臂的肌肉是紧密相连的。

游客
相关推荐+更多
问答评论