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为什么人会落枕,落枕了怎么办?

提问于:2020-10-17 15:30:43提问者:天晴网友
为什么人会落枕,落枕了怎么办?
最佳答案

一旦出现落枕,想要立即缓解症状是不现实的,如果急于求成而选择不当的治疗,反而引起肌肉强直、出血,加重症状。

·按摩

用拇指从患侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次轻轻按摩;特别是对最痛点按摩,感到酸胀时即表示力量已够,切忌力量过大,如此反复按摩2~3遍,可迅速使痉挛的肌肉松弛而止痛。

·热敷

可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷痛处,保持温热感,同时活动颈部,每次20分钟,每日2~3次。如有条件,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。

·运动

仰头运动:坐在椅子上,挺起胸部,向上仰头,眼朝天上看,停一段时间,再回归原位置。

旋转颈部:坐在椅子上,身体不动,先向左旋转颈部90度,再向右旋转颈部90度,连做20次。

·就诊

中医推拿、热疗、电疗等必须由专业的医疗机构进行,不然效果很可能适得其反。如确定无颈椎管狭窄等不宜牵引的疾病,可与医院进行牵引治疗。对于长期无法缓解,或者出现上肢或手指麻木、下肢行走不稳等情况及时脊柱外科行MRI(核磁)检查排除颈椎病及颈椎不稳定。

·其他

止痛药、活血药等药物治疗只是辅助,适当添加即可;颈托可用于缓解症状,但不宜久带。

应对落枕 防范于未然格外重要

预防对落枕以及颈肩部不适的出现都有所帮助,为了达到远离疾病的目的,以下简单易行的方法可坚持做下去↓

·用枕适当

①最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。

②枕头要有弹性稳定,枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。

③枕头高度应使头颈中轴线与胸段处于同一水平状态,不可过高,也不应太低。另外有些人喜欢使用枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。

·颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,容易出现颈部疼痛。建议大家坚持三个基本的原则:

①把握空调的温度,避免对吹

②江边闲步带上披肩

③避免冷水浴

·姿势正确

良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。

最佳的伏案工作姿势:

①颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;

②工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;

③不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视,睡眠时除了尽可能舒缓,也应注意身体尽量避免扭曲。

·避免损伤

①颈部的损伤也会诱发本病,如乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生”挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;

②体育比赛时更要避免颈椎损伤。一旦颈肩部疼痛急性发作时,颈椎要减少活动,可佩戴颈托保护,尤其要避免快速的转头。

·颈部功能锻炼

①颈椎的锻炼应该以后仰为主,如此颈部的肌肉才可以得到加强,减轻颈椎的负荷,延缓颈椎的退变。

②动作应舒缓,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、脊髓型颈椎病。

网友5432
其它答案

正如题主所问,为什么会落枕?

引起落枕的主要原因是因为睡眠时枕头过高、过低或过硬,以及躺卧姿势不良等因素,致使颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展牵拉位,在过度紧张状态下而发生的静力性损伤,临床中主要是胸锁乳突肌、斜方肌及肩脚提肌发生痉孪。

传统医学认为本病的发生多由素体亏虚,气血不足,循行不畅,舒缩活动失调,或夜寐肩部外露,颈肩复受风寒侵袭,致使气血凝滞,肌筋不舒,经络痹阻,不通则痛,故而拘急疼痛。

偶尔也遇到少数患者因颈部突然扭转或肩扛重物,致使部分肌肉扭伤,发生痊孪性疼痛,而致本病者。

那么落枕的表现都有哪些呢?

(一)颈项相对固定在某一体位,某些患者用一手扶持颈项部,以减少颈部活动,缓解症状。

(二)颈部疼痛,动则痛甚。

(三)颈部活动明显受限,如左右旋转、左右侧弯、前屈与后伸等活动。

但需要和以下疾病鉴别:

1. 寰枢关节半脱位。

2. 颈椎病,如反复落枕可能就不是单纯的落枕了。可能存在椎间隙狭窄、增生等。

3. 颈椎结合。

那么一旦落枕肿么办?

我常用处理落枕的办法有:

1. 红光照射。

2. 推拿。

3. 针灸。

一般性的落枕,也就是肌肉痉挛的话,推拿配合红光照射一次ok。如存在小关节紊乱、错位者,一次性复位即可痊愈。

自我解决的办法有:

1. 热敷,热毛巾、热水袋皆可。

2. 自我按摩。

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