如何舒缓过度紧张的情绪,请医生指导

病情分析：一遇到事就紧张，其实很大程度上是你的心里有以前的阴影。由于有过由紧张引起的尴尬局面，而你在一些场合会不自觉地想起往事，久而久之，变成了习惯，不想那事也紧张指导意见：指导意见：建议你把以前的所有紧张局面透彻地回忆一遍，直到想通了，将其付之一笑。