长期便秘者是不是肠道堆积毒素较多？应该怎么办？

长期便秘者说明你的肠道蠕动失常，还与生活习惯，睡眠不足，内分泌紊乱，新城代谢缓慢导致体内毒素堆积等因素有关。晨起一杯温的蜂蜜水，保持健康规律的生活作息，多吃富含粗纤维食物，减少高脂肪类的摄入量，适度的运动，喝些酸奶帮助补充肠道内的益生菌，然后借助酵素改善便秘。