常年晚睡对身体有什么危害？

按照人体生物钟，白天造成的体力消耗需要靠晚上的睡眠来补充，尤其是内分泌激素，30%左右是睡眠的时候产生的。如果睡眠不足必然破坏体内新陈代谢的规律，使得消耗得不到补偿，而且激素合成不足，会造成身体内环境失调，长期下去，必然会影响健康。晚上10点到凌晨2点是人体旧细胞坏死、信息报生成最活跃的时间，此时不睡觉，细胞的新陈代谢受到影响，则可能会加速衰老，也是美容大忌。从心理学角度看，睡眠不足会造成人的心理疲惫感，致使情绪不佳，可引起焦虑、由于、消化不良、免疫功能下降，易引发或加重失眠症，神经光能症，溃疡病、高血压病、糖尿病、脑血管病等。夜生活过度、长期晚睡又起得晚的人，及时每天睡够了8小时，也难以弥补其夜间睡眠不足给身体造成的损害。这些人大豆面色发黄、精神疲惫，给人病态的感觉。