常吃黑芝麻有什么好处？能让白头发变黑吗？

黑芝麻又称之为胡麻，是传统的滋养强壮品，100克黑芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克。黑芝麻铁含量是许多食物无法相比的。多吃黑芝麻能滋养肝肾、润肠通便、养血乌发。有白头发、体弱多病，大便秘结、头晕腰酸者，可以将黑芝麻炒熟，碾成粉末，每天拌着适量的蜂蜜食用。需要注意的是，黑芝麻能润肠通便，所以腹泻的病人不宜食用。