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晚上喝牛奶会长胖吗?

提问于:2020-11-30 18:18:27提问者:天晴网友
我有点失眠,听了别人的建议晚上喝牛奶,但是我发现这半个月长了三斤多肉,这跟晚上喝牛奶有关系吗?晚上喝牛奶会长胖吗?
最佳答案

睡前喝杯牛奶是不会长胖的,牛奶中含有的成分都是我们人体所需要的营养物质,不会给身体带来多余的热量负担,所以长胖跟你睡前喝牛奶关系不大。可能跟你的运动量,和晚餐摄取食物的结构和量有关系。很多人是认为睡前喝牛奶有助于睡眠,但是我建议不要在睡前一个小时内吃任何东西,如果你十点睡觉,你可以在八点半的时候喝杯牛奶,这样既不会增加肠胃负担,也能达到牛奶助眠的目的。

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