我们平常食用的食物里面哪些食物具有滋阴的效果啊？可以给我罗列一下吗？
阴虚的人常见的状况就是体型消瘦、容易头晕、失眠盗汗、心情烦闷，男性会有遗精现象。一般来说有滋阴效果的食物还是很多的。
蔬菜类：银耳、菠菜、黑木耳、绿豆芽、菌类、山药等等；
主食类：黑米、薏苡仁、糯米、豆制品、奶制品等等；
肉类：猪蹄、甲鱼、乌贼鱼、憋、海参、蛤蜊、兔肉鸭肉等等；
水果：桑葚、松子、甘蔗、葡萄等；
中草药：枸杞、白芍、灵芝、冬虫夏草、益母草、地黄、何首乌等等；
怎么练肌肉？
我14岁了，想练练肌肉，那天在电视上看到一个举重运动员，噢！买噶，肱二头肌、腹肌，让我眼睛都看直了，，我要练肌肉的话也可以举重吗？还有什么方法可以练肱二头肌的呢？
怀孕后是不是就不会来月经了？
怀孕了之后是不是就没有月经了，要怀孕多久月经才会不来了呢？求解释
容易长痘痘怎么办啊？
怎么有些人都不长痘痘的啊？太不公平了，我一年到头，痘痘冒不停，天天往脸上涂药都止不住，而且还这个忌口那个不能吃的，不长痘痘的人麻辣、薯条天天吃都没事，这是什么原
小便混浊是怎么了？
我有时候上厕所，小便会很浑浊，有时候又感觉没什么颜色，这是为什么呢？
沙眼是由于风沙引起的吗？
沙眼是不是就是沙子飞到眼睛里面，然后就引起了眼睛疾病啊？
没胃口是怎么回事？
嘴里没味，老想吃酸的咸的或者辣的东西，而且没胃口不想吃饭，说我现在重口味吧，我看到油腻的东西又觉得毫无食欲，这是怎么回事呢？已经半个多月了，天天这样子。