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粗粮吃多了真的好吗?

提问于:2020-12-06 18:06:09提问者:天晴网友

我胃不是很好,但是听说粗粮吃了对身体好,健胃,所以经常买些玉米、地瓜回来吃,但是我发现每次吃这些的时候,胃都会有些不舒服,感觉很胀,好像不消化一样,难道粗粮吃了会伤胃吗?为什么我吃了以后觉得胃更不舒服呢?

最佳答案

说粗粮吃的越多越好肯定是不正确的,1.影响消化,纤维素过量可能导致肠道阻塞、脱水等急性症状。2.影响吸收,纤维素吃的太多,营养不均衡,会导致营养不良,特别是处于发育期的青少年和怀孕或者哺乳期的妇女。3.干扰药物吸收,它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。4、引起腹胀,降低食欲。某些粗粮,比如地瓜,过多食用会引起腹胀,降低人的食欲。不管什么时候,选择膳食都应该粗细搭配,这样才能营养均衡。

网友4179
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