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什么时候打坐最好

提问于:2021-02-15 18:39:45提问者:天晴网友

最近总感觉自己心浮气躁的,想打坐一段时间,请问什么时候打坐最好?

最佳答案

5-8点

经过一个晚上的休息,这时候的大脑是很清醒的,注意力也更容易集中,这样更容易进入打坐的状态,而且打坐维持的时间也比较长,打坐还能放松心态,有助于以更好的状态开启新的一天。

21-23点

在饭后2小时之后,食物已经初步消化,而且在睡前打坐有助于放松工作一天紧张的状态,能放松身心,还有助于改善睡眠质量。

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