可以每天吃一个西红柿吗

可以。

每日吃一个西红柿是健康合理的食用量，长期坚持服用还可以起到一定的美白养颜的作用。每日鲜果西红柿的食用量是50-100g左右，这种食用量即可满足人体每日对于维生素C以及其他营养物质的需求，但是需要注意的是食用过多是不利于身体健康的。