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纳豆一天吃多少合适

提问于:2020-03-23 10:23:14提问者:天晴网友

您好,我想咨询一下,纳豆一天吃多少合适?

最佳答案

50克左右即可。

纳豆其实也是黄豆制品,其中的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、叶酸、食用纤维、皂素、异黄酮、多种维生素以及钙、铁、钾等矿物质,但是吃多了也容易给肾脏造成负担,一般建议一天吃50克左右的纳豆就能够满足身体需求,也不会因食用过量而引起身体不适。

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