女人一天吃几个无花果

提问于：2020-03-24 10:48:02提问者：天晴网友

无花果是我平时很喜欢吃的水果，平时都是瞎吃的，女人一天吃几个无花果比较好呢？

最佳答案

3-4个为宜。

一个普通大小的无花果，单果重量在50-70克左右而，《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，起到补充维生素和无机盐的作用，且水果的摄入应当多样化，4个无花果在200-300克左右，之后再吃一些其他水果就可以满足身体对水果的需求了。

网友3690

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