一天喝一罐红牛好不好呢

不建议这样饮用。

这样的功能性饮料中含有大量的咖啡因，会引起人兴奋或者睡眠不佳的情况，也会导致代谢亢进的情况，而且它还含有大量的碳水化合物，容易刺激血糖的升高，不利于身体的健康，平时如果没有任何剧烈运动或者电解质大量流出的活动，一般是不建议饮用。