如何避免运动岔气的发生

其实根据岔气发生的原因，我们就可以了解预防岔气的方法了：

首先，运动前应避免暴饮暴食，不吃不易消化的食物；进食后间隔一段时间再进行运动。

其次，运动要以循序渐进为原则，量力而行。而且运动前一定要做好准备活动，充分热身。

而在运动期间，大家也需要有意识地调整节律性呼吸，使呼吸节奏与动作相协调。如果运动时间较长，大家应注意避免丢失过多体液，注意补充水分和无机盐。