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碳水化合物最佳摄入方式是什么

提问于：2020-01-11 14:33:26提问者：天晴网友
请问碳水化合物最佳摄入方式是什么
最佳答案

碳水化合物摄入后，对人体的影响主要表现在血糖及血糖变化引起的激素反应上，一般来说，稳定地摄入糖，比快速摄入糖对身体更好。

基于这一点，我们建议：

1.优先摄入高纤维素含量的碳水化合物。

2.优先摄入低升糖指数的食物。

网友3452
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