莲子心和什么泡水喝功效好

莲心苦丁茶

材料：莲心1克，苦丁茶3克，枸杞10克，白菊花3克。

做法：

1.将枸杞子，白菊花拣去杂质，洗净后晒干或烘干，待用。

2.将洗好后的枸杞子，白菊花和莲心，苦丁茶一起放入杯中，用沸水冲泡。

3.加盖焖泡10分钟，即可饮用。

好处：宁心安神，清热消暑，明目益智，生津止渴，润喉止咳，抗衰老，适宜于肝肾阴虚型卵巢早衰女性，心神不宁人群调理。

莲心枸杞茶

材料：莲心2克，枸杞子12克，绿茶5克，菊花5克。

做法：

1.将枸杞子，莲心，菊花洗净。

2.枸杞，莲心，菊花和绿茶一起放入杯中，用沸水冲泡。

3.加盖焖泡10分钟，可依据个人口味加适量白糖调味。

好处：滋阴清热，养肝益肾，适宜于肝肾阴虚型卵巢早衰兼有心神不宁者，更年期女性调理。

莲心橘皮甘草茶

材料：莲子心5克，橘皮5克，甘草8克。

做法：

1.将莲子心，橘皮，甘草分别洗净。

2.所有食材一起放入杯中，加沸水冲泡。

3.焖泡30分钟，即可当茶饮用。

好处：清热润燥，适宜于口舌生疮人群饮用。