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夜跑怎么跑减肥

提问于：2020-03-25 14:23:05提问者：天晴网友

夜跑怎么跑减肥，好想知道啊 总是不见改变

最佳答案

1、中低等强度运动强度和相对长的运动持续时间

2、增加耐力训练

3、跑步前先做力量训练

4、增加跑步时的“阻力”

5、跑后牵拉放松与饮食

网友7555
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