当前位置：网站首页> 天晴健康问>正文

夜跑后睡不着如何解决

提问于：2020-03-15 17:36:08提问者：天晴网友

夜跑后总是失眠，睡不着如何解决呢？

最佳答案

1、不要忽视拉伸。

拉伸能够帮助处于兴奋状态下的肌肉“冷静”下来。

2、调整睡眠环境。

比如：夏季室内冷气温度不要过低。

网友1516
声明：天晴健康问仅提供信息存储空间服务，该观点仅参考,只代表作者本人观点不能作为诊断及医疗的依据！
上一篇：秋分后天气还热吗
下一篇：怎么夜跑瘦腿
相关推荐+更多
问答评论