小粗腿的烦恼谁能懂，请问怎么夜跑瘦腿
最佳答案
进行慢速长时间跑步，慢速即保持在自己最大心率的60%左右的配速，长时间即保持至少30分钟以上，这样会耗尽体内的糖、脂肪，且慢跑不是特别剧烈，不会使机体过分缺氧，有助于脂肪的消耗，从而达到瘦腿。
网友4035
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怎么夜跑瘦腿
提问于：2020-03-23 18:15:28提问者：天晴网友
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