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晨跑和夜跑的空气质量哪个更好

提问于:2020-03-27 09:01:51提问者:天晴网友| 评论:
有气管炎,晨跑和夜跑的空气质量哪个更好
最佳答案

晨跑

星级1星

空气问题是晨跑需要面临的一大难题。由于在没有光照的条件下,植物不会进行光合作用并产生氧气,因此,在清晨、尤其是日出前,空气中的二氧化碳浓度很高,不适宜进行耗氧量高的运动。此外,由于逆温层的作用,清晨空气中会存在烟尘、杂质,甚至是碱、苯等城市污染物。容易诱发人体呼吸系统疾病。不仅如此,在空气湿度较高的季节或城市,清晨过高湿度的空气之中含有的微生物、细菌也较多。

因此,晨跑应在日出后进行,并且要选择尽量远离城市交通道路的开阔地进行。

夜跑

星级3星

对于空气问题,相对于晨跑,夜跑则少了一些顾虑。不过跑者要注意:千万别选择刚刚经历了一波晚高峰的街道进行夜跑,你可以到河边、公园小径、或者山上跑步。另外,夜晚跑步还应注意防风保暖,否则寒气入侵将会为身体埋下疾病隐患。

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