哪些食物不建议空腹吃

含大量蛋白质食物

如牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物应该搭配主食一起吃，空腹吃的话蛋白质会直接转化为热量消耗，没有发挥其该有的营养价值。

如山楂、柠檬、猕猴桃、橘子等，酸性食物会促进胃液的分泌，增加胃酸。空腹食用会对胃粘膜造成刺激，会产生胃痛、胃胀、胃酸的症状。

在空腹的状态下食用冷冻食物会对胃肠道造成较大的刺激，会使胃肠挛缩，影响胃肠道功能，长期下去也会出现胃肠道的疾病。

如柿子、西红柿等，这类食物不仅含有大量果胶还含有酸性成分，容易与胃酸反应形成一种难以消化的凝状物质，长期下去就块凝状物质会越来越大，渐渐变为胃结石。