每天倒立几分钟最好

一次倒立时间5分钟左右即可。 倒立时间过长的话，血液都向脑部积聚，容易造成脑部缺氧，所以建议一天练倒立总的时间不宜超过1小时，可分成多次进行，每次倒立时间不宜超过5分钟，初练者可以从几秒开始循序渐进的增加。