当前位置:网站首页> 天晴健康问>正文

如何备孕

提问于:2020-03-30 14:09:12提问者:天晴网友

国庆节结的婚,也没有特意备孕,有几个月了哈,怎么还没有怀上呢?请问有经验的妹子要如何备孕呢?

最佳答案

注意饮食,例如少吃腌制食品。

腌制食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。过敏性体质的人慎食致敏食品,食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

网友2770
其它答案

神养

孕妈妈保持心情愉快,性格开朗的同时,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

睡养

保证充足的睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。

同时,准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

动养

缺少运动是女性的通病。子宫悬于骨盆中央,中正、稳定,长期不良的坐姿、动作习惯会撞击骨盆,造成不对称变形,而依赖于骨盆的子宫也会随之倾斜,并且身体缺乏运动,血液不够充沛,循环减慢造成淤肿。备孕的女性可适度增加活动,不仅能强身健体,还能愉悦心情,使肝气舒展。

食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。

其次,要注意荤素搭配、粗细粮搭配,不能只偏食某一种食物,这样才能做到既满足了口味,又保证了营养的全面,才有利于胎儿健康生长。

备孕期间不能饮酒,两位都要注意!

任何微量酒精都可通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样,影响宝宝的的智商,使宝宝反应迟钝、智力低下等。

减少不良习惯。

孕前最好早睡早起,不熬夜,根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体,例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气,养成健康的生活习惯,为往后怀孕做好准备。

游客
相关推荐+更多
问答评论