现在的引体向上强度太低了，打算做负重练习，但是不知道重量要多少合适，太轻了没效果，太重了做得少又不好。
最佳答案
引体向上负重不宜过大，负重标准是：该重量下能连续做的以体向上次数为6-12次。因为能做6-12最大次数的重量练习，是最能锻炼人体肌肉体积的。
如果想增长肌肉的绝对力量，负重标准则为：该重量下能连续做的以体向上次数为1-4次。
网友2767
声明：天晴健康问仅提供信息存储空间服务，该观点仅参考,只代表作者本人观点不能作为诊断及医疗的依据！
引体向上负重重量多少合适
提问于：2020-04-01 11:59:45提问者：天晴网友
相关推荐+更多
-
怀孕了吃火龙果有什么好处呢？
今天老公买了一些火龙果回来，说要我吃点，对皮肤有好处哦，想问问是真的吗？
-
经常吃杏子有什么作用吗?
看到水果店里面的杏子好像很好吃的样子，就买了一些，感觉很甜，特别好吃，想知道经常吃杏子有什么作用啊？
-
高血压发病会死吗？
如果得了高血压的话，那么是会致人死亡的吗？
-
肺积水可以吃桂鱼吗，要怎么调理
如题！！！求解答
-
剖腹产和破宫产的区别是什么勒
有没有人告诉我一下
-
正在减肥中，能不能吃火龙果啊？
想问问正在减肥的我可不可以吃火龙果，好想吃火龙果啊