呼啦圈重的热量消耗多还是轻的

呼啦圈减肥最好选择重量适中的好，重的呼啦圈在甩动时可能会撞击腹部、背部内的脏器，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机。

重的需要消耗过多的热量，但是如果您使用的不舒服的话还是用轻的，减肥一般需要保持热量的负平衡，建议您最好是少进食一些较为油腻的食物等，多进食一些含热量较低的食物等，平时多运动增加热量的消耗等。

适合自己的就是好的，稍微偏重一些，减肥的效果会好一些的。

慢跑、游泳、打篮球、打羽毛球都是很好的减肥运动的，运动减肥还可以起到强身健体的作用的。