如何预防孕期长斑

维生素C是天然的抗氧化剂，它有助于淡斑、祛斑，孕妈应坚持足量补充。如要多吃新鲜的蔬菜水果，还要注意多吃一些富含粗纤维的食物，如玉米、小米等。同时要多喝水，促进身体排毒，防止便秘，减少色素沉着的机会。

休息不好或心情压抑时，容易导致内分泌失调而使得色斑加重。

在怀孕期间，避免吃黑色食物，例如酱油，这类型的食物会增加体内黑色素，导致脸部长斑，脸上已经长斑的准妈妈也应该尽量避免吃这类型的食物，脸上色斑的加深并不利于后期皮肤的恢复。