红枣怎么吃补血活血

红枣水煮吃最好的补气养血方法，不会改变药效，也可避免生吃引起的腹泻。

1、红枣粳米，小米或糯米煮粥，可补益脾胃，补气益血，养心安神。

2、红枣兔肉搭配食用不中一起，滋阴养血，适用于病后体虚，过敏性紫癜等症。

3、红枣牛奶搭配，营养丰富，可为人体提供多种营养素，补血开胃。

4、红枣栗子搭配，补气健脑，益肾健脑，可补中益气，补气养血。