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卷腹怎么避免脖子用力？

提问于：2020-04-05 16:18:06提问者：天晴网友
卷腹怎么避免脖子用力？
最佳答案

如果想要避免卷腹过程中使用脖子发力，建议可以使用器械卷腹，可以依靠双手前拉器械来借力，很适合初学卷腹者。具体做法如下： 1、屈膝，双脚踏住器械，双手紧握扶手。 2、腹部用力收紧，带动上半身抬起，让肘部尽量接近膝部。

网友7995
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