腿太粗了，特别是大腿，该怎么减

病情分析：您好，您这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。指导意见：建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行腿部拉伸和按摩，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。