肥胖症患者的居家细节有哪些？

肥胖症患者要重塑好身材同样需要注意生活细节，不可陷入常见误区。走出一些不良误区是减肥的开始。在难看的臃肿体型和健美的标准身材之间，所有的人都会选择后者，但是我们首先要了解怎样的体型、体重才是健美的标准，才能进行必要的肥胖自查，从而培养科学的生活习惯，向健美的目标迈进。当人体摄取的能量无法完全消耗完时，多余的能量就会形成皮下脂肪囤积在体内。如何测量自己皮下脂肪的肥胖程度呢?这里有一种简单方法，就是将手臂里侧和肩硬骨侧的皮下脂肪抓起来测量，再将两处的厚度合计起来，由这个数字就能了解肥胖的程度。一般来说，根据以下的数据能判断出你的肥胖程度。正常状况：两处合计为45毫米以下轻度肥胖：两处合计为45毫米以上中度肥胖：两处合计为55毫米以上高度肥胖：两处合计为60毫米以上除...