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吃什么食物通便效果快？

提问于：2020-05-02 16:26:11提问者：天晴网友
想知道吃什么食物能够快速通便，有没有人知道啊
最佳答案

苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶，果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以吃苹果能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维能使大便变得松软，有机酸能刺激肠胃蠕动，有助排便。

网友4280
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