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莲藕和山药一起吃有什么好处?

提问于:2020-05-18 10:43:50提问者:天晴网友

这两天去吃饭的时候,都看到有莲藕炖山药汤,想问下莲藕和山药一起吃有什么好处?

最佳答案

健脾补胃

莲藕和山药入脾、胃经,加上山药也属于药食两用的滋补品,所以这两者一起食用,对脾胃是有一定的帮助作用的。

减肥瘦身

每100克山药含有的热量是57大卡,每100克莲藕的热量是73大卡,所以这两种食物的热量都比较低,一起食用可以帮助减肥,适合减肥期间的人群食用。

止血降压

莲藕中含有的单宁物质具有收缩血管的作用,具有止血的作用;山药中含有的皂苷可以降低胆固醇及甘油三脂的含量,所以对高血压也有一定的预防作用。

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