我现在都不知道是怎么的，每次躺在床上的时候就会想很多事情啊，然后压根就睡不着啊，都失眠了啊，求治疗办法 啊请问有什么办法可以治疗失眠呢？
最佳答案
您好！使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。即便你还是不能入睡，你也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，
网友2982
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