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最近就是感觉脚疼,从网上查说是扁平足治疗好会有后遗症,你们有什么好的方法治疗扁平足

提问于:2020-08-01 15:09:54提问者:天晴网友
最近就是感觉脚疼,从网上查说是扁平足治疗好会有后遗症,你们有什么好的方法治疗扁平足吗?
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如果不是先天性也没有受过外伤的话,平足是有可能康复的。注意锻炼相关信息怎么锻炼才算 瘦身?我们在开始锻炼之前需要做什么?家庭实用器械健身都有什么?最好的健康减肥方法有哪些?做瑜伽对人体的...瘦腰瑜伽要动作有什么?运动时的阻力来自哪里?如果一位女运动员在备战马拉松比赛的期间意...老人锻炼要注意什么?什么是安全又高效的有氧运动?请问生完宝宝后腹壁上的妊娠纹要怎么恢复?做早操瑜伽课瑜伽服瑜伽馆瑜伽垫,同时要特别注意减轻足弓压力。肌肉力量不足很难维持正常的足弓,所以要锻炼,平足的自我锻炼方法很多,平时脚趾向下抓握,向上提拉都是锻炼,随时可以做,通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼,它们强壮了,平足就可以得到一定程度的纠正与康复。平足的另一个原因,是前足和足弓长期压力过大,减轻前足和足弓压力非常重要,特别要注意鞋的问题,多数的平足都是穿鞋不当造成的,不要穿任何带跟的鞋,都会加大足弓压力,加重平足。平底鞋一定比带跟的鞋有利,穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强,症状也轻一些。平足患者多用脚跟和脚外侧走路,就可以轻足弓压力,缓解症状。试验一下:赤足或穿平底鞋,前脚踩一本18毫米左右厚的书,脚跟踩地,体验一下平足的症状是否有减轻。如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋,鞋底是前高后低的,可有效减轻前足和足弓压力,是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变,可减轻韧带负担,有利于平足症患者的行走,也有利于酸痛感的减轻。而且对健康有益...

网友8890
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