晚上睡不着白天睡不醒怎么办

压力大、过得很焦虑，已经成为越来越多人的生活常态，压力大会促进身体分泌各种应激激素，比如清醒激素皮质醇的水平会处于较高状态，而这些激素水平的变化，都可能影响你无法按时入睡，或者即使睡着了也容易醒来。这也是为什么很多人在焦虑的时候，会睡得不踏实。每个人焦虑的原因不尽相同，需要找到合适自己的途径释放自己的压力、缓解焦虑。