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想要减肥是不是要保持充足的睡眠啊？

提问于：2020-08-04 10:20:53提问者：天晴网友
想要减肥是不是要保持充足的睡眠啊？
最佳答案

对于减重者来说，睡眠也是非常重要，睡眠充足，身体才会大量分泌瘦体素。民众睡前可以泡脚，以改善睡眠质量，泡脚时可以空掌拍打膝盖内侧，方向由内往外，促进血液循环，或拍打腿部内侧、外侧，由上往下以空掌拍打，帮助消水肿。

网友9345
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