自己测血压的时候怎么做测的更准确？

1、在测血压之前，不要喝酒、喝咖啡、浓茶，或者吸烟，2、测血压前不做剧烈运动，剧烈运动后血压也会升高，最好是平静的坐着休息20分钟，尽量做到身心放松。3、不要憋气，憋气的时候血压会升高，测出的血压值会有误差。4、早上起来测血压最好。5、多测量几次血压，每次测量的间隔为1-2分钟。6、测量时坐正，不要穿过紧的衣服，也不要将袖子卷的太紧，手臂平放，手心向上，手臂和心脏放在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上壁和心脏处于同一水平，不能过高或者过低。