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精神压力大,失眠睡不着觉怎么办?

提问于:2020-11-28 09:35:39提问者:天晴网友
最近工作压力很大,晚上老睡不着觉,白天又没精神,工作效率也大打折扣,这该怎么办呢?
最佳答案

精神压力大造成的失眠,最好的解决办法是运动。运动不仅能舒缓压力,还能让身体产生疲劳感,帮助更快的进入睡眠。所以,如果被工作中的琐事困扰,睡不着觉的时候,可以尝试跑几个圈或者打打球。睡前泡泡脚,泡脚能促进血液循环,有助眠的作用,很多失眠的人都尝试过,效果不错。11点之前睡觉,失眠的人越晚越睡不着觉,最好是早点躺在床上,这样可以让躁动的心平静下来,让自己更快进入睡眠。

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