哪些食物有美腿瘦腿的效果？

瘦腿食物大全1、海苔海苔含有维生素A、维生素B1、维生素B2，还有多种矿物质和纤维素，可以帮助调节体液的平衡，消除腿部水肿，具有瘦腿的效果。2、芝麻芝麻里面的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，减少腿部脂肪。3、苹果苹果钙物质较多，有助于代谢体内多余的盐分，苹果酸可代谢热量，其中的水溶性纤维质果胶可帮助解决便秘，防下半身肥胖，很适合办公室白领食用。4、红豆红红豆中的石碱酸成分能增强肠胃的蠕动，减少排便、促进排尿、消除心脏病或者肾脏病引起的浮肿。红豆中的纤维素还能有助于排泄体内盐分、脂肪，对美腿有百分之百的效果。5、西瓜西瓜利尿，可消除腿部浮肿，对修饰腿部线条有不错的效果。6、芹菜还有大量胶质性碳酸钙，可以有效被人体吸收，补充双腿所需的钙质。