工作以后就很少运动了，打算这个周末出去爬爬山，运动一下筋骨，不晓得这个爬山需要准备点什么不，有哪些注意事项？这次爬的山说高也不是很高，听他们说好像3个多小时可以到顶，一起去爬山的几个人是打算上午爬上去，中午在那休息一下在下山。时间不长，要准备的东西应该不多吧？
就半天准备什么啊？带两瓶水就够了。当然如果不是景点是人比较少的荒山就需要带些防身用的器具了，如果那座山有蛇，就带些防蛇的刀和急救药物，比较陡的山就带些绳索，蚊虫多就带些防蚊虫的药品。半天真的不需要太纠结。
爬山的时候该怎么保护膝盖？
爬山的时候挺容易拉伤膝盖的，我平常每周都会去爬爬山，也不是特别高的山，一般半天就可以回来，挺好的，出一身汗，感觉人都轻松了。就是好几次爬完山都伤到膝盖了，不知道
为什么我的小孩会盗汗呢？
小孩子盗汗是什么原因导致的呢？该怎么帮他调理身体，治好盗汗这个毛病啊？哪位妈妈之前有过这样的经历的，能跟我分享一下吗？看到孩子不舒服，当妈妈的也挺急的，希望有好
吃多了酸的胃不舒服怎么办？
吃了好多的酸枣糕跟山楂片，现在感觉自己打嗝都是酸的，该怎么办？~~~~(>_<)~~~~再也不贪吃了，，，，
撞到桌角，淤青了一大块怎么办？
刚刚走的有点着急，不小心撞到桌角了，淤青了一大块，现在肿的很高了，该怎么办呢？
经期量少该吃什么调理？
我月经周期挺正常的，就是量有些少，每次两三天就完了，听说别人都要六七天才完，我这个是不正常的吧，该怎么调理呢？
油性头发怎么去油？
头发很油，天天洗都是这样油，有没有好的方法能去油的？求介绍