山药一次吃多少合适

山药一次吃200g左右即可，山药虽然营养价值很高，适当食用对人体也有很多好处，但是任何东西都是不能过量的，山药虽然性平，但是若是一次吃太多也容易导致体内热气上涨，而且山药中含有丰富的淀粉和膳食纤维，会有较强的饱腹感，食用过多也容易加重胃肠道负担。