西梅一天吃几个为宜

2-3个为宜。

西梅中含有较多的水溶性膳食纤维，食用西梅可以起到很好的润肠作用，每天食用量控制在2-3个为宜，吃多了会加重肠道的蠕动，容易出现腹泻等肠胃不适反应，而且，食用西梅具有很强的饱腹感，吃多了西梅会影响到接下来食物的食用，食用西梅后会增加肠道的消化负担，因此，老人、小孩、消化功能不是很好的人群食用西梅还应减半食用。