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夜跑减肥多久见效

提问于:2020-03-17 16:38:51提问者:天晴网友

超想减肥,请问夜跑减肥多久见效

最佳答案

至少需要62天。

以70kg的标准成年男性为例,进行速度8.4公里/小时的慢跑,时长为40分钟,消耗的能量为500千卡,减肥有效至少得减去2kg才明显,一公斤脂肪的能量为7700千卡,按照隔日训练的要求,我们需要大概62天可以完成。

网友8376
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