吞咽食物是可以帮助平衡耳内压的，因此练瑜伽时出现耳鸣，耳朵里嗡嗡响的时候，可以适量的喝一口水，是能帮助缓解耳鸣症状的。
建议你可以尝试按摩鼓膜来暂时减轻耳鸣。
第一，先用手掌堵住双耳，之后迅速离开，这样反复多次，会使耳鸣得到缓解，这种方法是通过“按摩鼓膜”来达到缓解耳鸣的作用。
第二，把手臂伸开，然后俯掌，大拇指，食指，两指并拢用肌肉最高处取穴按摩合谷穴，直到感觉发热，会起到不错的缓解耳鸣的效果。
第三，休息的时候可以每隔2小时点揉翳风穴一次，穴位的位置位于耳垂后方的凹陷处。
您好，练瑜伽后耳鸣的话，可以用按摩下面这些穴位来缓解的
1、按揉耳周穴位：用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟。听宫穴位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷状。此穴具有宣通气血，开窍聪耳之功效，对耳病，尤其是对各种原因引起的耳鸣都有一定的治疗效果。翳风穴位于耳垂后颞骨乳突与下颌角之间中点处，此穴具有通络活血，安神通耳之功效，对耳部疾患有较好的预防和治疗作用。
2、揉耳根：用食指在前、拇指在后贴于前后耳根部，共揉3分钟，以耳根透热为度。此手法能有效提高耳内血液循环，特别是针对内耳缺血引起的高音耳鸣能够起到良好的治疗作用。
3、捻耳法：以拇指与食指指面同时捻揉两耳轮及耳垂，从上向下共揉捻3分钟，令两耳发热为度。耳轮和耳垂上有很多穴位和神经反射点，轻柔地捻揉使这些穴位反射点得到良性的刺激，有助于耳内环境的改善，促进中耳炎症的消除和辅助内耳神经功能的保持。
4、鸣天鼓：两手掌相搓，使互相产生热，然后按于两耳，掌心对准耳道，四指贴于枕后，作缓慢的重按，缓慢放开(注意放松时要和缓以免内耳痛)3次，如此为1遍，共5遍。此手法也是通过改变耳道内压力给予中耳一定的良性刺激，对低音调耳鸣具有良好的治疗作用。
5、揉风池：风池穴位于颈后部枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处。用拇指按揉以感觉酸胀为佳，每次按揉1分钟，每天3次。按揉风池穴能够有效增加耳内血液供应，对神经性耳鸣效果最理想。
其实这种耳鸣不做瑜伽之后一段时间就会恢复，不严重的话不用采取措施，其实最主要的还是做好预防措施，避免下次练瑜伽时再发生这样的情况。
预防可以从这些方面来：瑜伽动作中头朝下的姿势结束时要想慢慢抬头吸气，等待血液回流、血压回落再慢慢起身。 练习瑜伽时呼吸方式要正确，要注意配合深而缓慢的呼吸，帮助肌体和器官获得足够的氧气。瑜伽的练习时间不宜过长，最好不要超过1小时，以免因运动量过大而导致耳鸣。在练瑜伽之前要做好热身运动，活动开身体各个部位，在一定程度上也能帮助预防耳鸣。
