和几个朋友去爬山，爬的时候就只觉得有些累，可是今天腿里面好酸的，上楼梯痛，走路抬腿都痛，这个怎么办呢？
一般人都认为剧烈运动后肌肉酸痛是由于乳酸堆积引起的，这种观念不完全正确，乳酸堆积是肌肉酸痛的原因之一。肌肉酸痛分为急性肌肉酸痛和慢性肌肉酸痛，像你这样的情况应该是属于慢性肌肉酸痛，是因为突发性激烈运动，肌肉收缩过度，负荷过重造成的。可以通过以下几种方法缓解酸痛。1、热敷热敷可以加快血液循环，促进乳酸快速分解。2、按摩多多按摩酸痛的部位，让局部肌肉放松来达到缓解酸痛的目的。3、用药口服维生素C，可以促进结缔组织中胶原的合成，有助于快速修复受损组织。除了这些，还可以通过针灸的方式治疗肌肉酸痛，效果也还可以，我以前试过。
排毒的食物有哪些？
体内的毒素可以通过吃什么排出体外呢？大家想排毒的时候通常是怎么做的啊，是运动还是通过食物呢？说实话，我比较懒，要我天天一大早去跑步什么的
针灸减肥有哪些禁忌？
针灸减肥最近热门的很啊？看到同事都一窝蜂的涌去办公楼下的那个针灸店，自己心里也痒痒的想去试试，但是有点担心啊，难道每个人都可以用针灸减肥吗？针灸减肥有哪些禁忌呢
排毒日是什么？什么时候算是排毒日？
听说有排毒日，是说排毒的最佳时日的意思吗？什么时候是排毒日呢？这个是怎么计算得来的啊？
我怎么老是一紧张就口吃呢？
好气自己啊，每次一上台就紧张，今天好不容易有一次展现自己的机会，就说话结巴，口吃。这是为什么呀？为什么我一紧张就会口吃呢？别人怎么就没像我这样？我看跟我同台的人
大闸蟹能活多久？
一只大闸蟹放在那里可以或多久呢？一个星期ok吗？会不会死掉，死掉了还能吃吗？会不会影响口感？
爬山前需要准备些什么？
工作以后就很少运动了，打算这个周末出去爬爬山，运动一下筋骨，不晓得这个爬山需要准备点什么不，有哪些注意事项？这次爬的山说高也不是很高，听他们说好像3个多小时可以到