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减肥期间韭菜怎么做

提问于:2021-04-12 12:55:03提问者:天晴网友

我比较喜欢吃韭菜,韭菜炒鸡蛋、铁板韭菜之类的,但是最近在减肥,想问下减肥期间韭菜怎么做?

最佳答案

建议水煮了吃。

前面提到了,炒韭菜的热量为105大卡/100g,而水煮韭菜的热量为26大卡/100g。只是改变了烹饪方式,热量降低了3/4,而减肥人群要减少热量的摄入,在同样的重量下,肯定是吃水煮的韭菜更有利于减肥。

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